niski bf

Tu też nie ma gdybania... A logiczne myślenie i nie oszukiwanie samego siebie... Mezomorfik: Charakteryzuję się na pierwszy rzut oka, szerokimi barkami, a wąskimi biodrami, niski bf. Endomorfik: Charakteryzuję się potężną masa z minusem podlewania, i szerszymi biodrami Ektomorfik: Co do Ekto to raczej nikt nie ma wątpliwości... PZdr..

wroner: a moze cykl redukcyjny zeby te miesnie mialy okazje sie uwidocznic? ja jestem ekto, teraz na 2 poziomie i calkiem dobrze zaczynaja sie zarysowywac miesnie. z tym ze niski bf naturalnie = ciezko strasznie o mase. nie ma rzeczy doskonalych

[...] żadnego SF jako wzoru, kogoś kto to uzyskał. 99% z nich weszło w kettle z innych sportów (czy to walki, czy żelaznych). Dobrze wyglądająca sylwetka to taka, która ma niski BF. Na tyle niski, żeby było widać umięśnienie. U jednego będzie to 10%, a u innego 15. Jem jak jem i nie dziwię się, że brzuch nie spada. Treningowo trochę kręcę się w [...]

Nie. Po redukcjach na tym waga była coraz większa %-) Takie coś będzie miało miejsce jak będziesz bardzo bardzo długo trzymał stosunkowo niski BF. Własnie słyszalem ze to tak nie działa No ale będzie trzeba dociąć i utrzymać niski bf ile się da Całe zycie bylem gruby i teraz pod górkę :(

[...] czas nie codziennie a tylko przed aktywnościami? Ogólnie bf mam w okolicach 14% (fałdomierz+wskaźnik z wagi). Jest taka zasada co do johy wysoki bf korzystasz z pobudzenia,niski bf palisz oporny fat a wiec u Ciebie sprawdzi sie jako „spalacz” przed treningiem. Mozesz brac 2tyg on 2tyg off, osobiscie walcze z opornym i u mnie double yoha leci [...]

[...] :-) Do jakiego lekarza się udać, aby stwierdził, że gino w ogóle istnieje? Całe życie miałem problem z "cyckami" I jedyny okres w którym była fajna klata to taki na bardzo niskim BF. Jednak życie to nie bajka, a niski bf ciężko trzymać przez cały rok. Przeszkadza mi to, bo z jednej strony trenuje większość życia i efekt widać, z drugiej strony [...]

Wiem,ze mozna schudnac stosujac diete z weglowodanami,nawet nie z tak mala ich iloscia,ale tu jest mowa o tym,ze to NIE MA WPŁYWU,wiec nie rozumiem po co ktos majac niski bf,chcac zejsc jeszcze nizej,czesto od specjalistow dostaje rady,zeby wprowadzic sie w stan ketozy,bo inaczej nie da rady albo jest to ciezkie. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu [...]

[...] przywodziciele i głowy przysrodkowe ud. Co raz więcej kobiet chodzi na siłkę, fajnie 8-) oby zostały na dłużej. Wczoraj taką panią przyczaiłam, solidna masa mięsniowa, niski bf, aż miło było popatrzeć. W ogóle to znalazłam przypadkiem siłownię dla nudystów, tam dopiero musi być wesoło |-) nic mnie już w tym miescie nie zdziwi %-) A i [...]

[...] po tej przerwie. Się spełniły po prostu %-) Co raz więcej kobiet chodzi na siłkę, fajnie 8-) oby zostały na dłużej. Wczoraj taką panią przyczaiłam, solidna masa mięsniowa, niski bf, aż miło było popatrzeć. W ogóle to znalazłam przypadkiem siłownię dla nudystów, tam dopiero musi być wesoło |-) nic mnie już w tym miescie nie zdziwi %-) Ekstra - [...]

%-) Robi to dla siebie. Zawsze chciał być większy. Wysoki chłopak 192cm, całe życie chudy jak szczypiorek, bardzo niski bf, krata, prążki na barkach - taki z natury, tylko mięśnia brak, rozmiaru brak. Teraz już doszedł do 93kg i naprawdę zaczyna być wizualnie większy :-) fajnie widzieć jak mega zmotywowany chodzi i się cieszy z progresu. Ja [...]

Możliwe, że będzie większy ruch bo wiadomo, że najczęściej w okresie wakacyjnym te siłownie nawiedza mniej trenujących, a wrzesień to najazd. Pod warunkiem, że coś nie walnie znowu. Na Boże Narodzenie musi być forma i niski bf żeby można ładowanie solidne zrobić :-))

No niestety ale bardzo niski bf nie jest zbyt zdrowy, a już u kobiet to w ogóle mogą być kwiatki. Fight nisko schodziła, a startowała w zawodach?

[...] :-) Do jakiego lekarza się udać, aby stwierdził, że gino w ogóle istnieje? Całe życie miałem problem z "cyckami" I jedyny okres w którym była fajna klata to taki na bardzo niskim BF. Jednak życie to nie bajka, a niski bf ciężko trzymać przez cały rok. Przeszkadza mi to, bo z jednej strony trenuje większość życia i efekt widać, z drugiej strony [...]

też znam ludzi którzy mają nie wiele mięśni, niski bf i niski poziom wody i jakoś też im się robią więc wg mnie to mylna teoria

Fajny filmik Orzegów :-) Tak można podsumować sylwetki: -klata nie jest wypakowana jak u dzisiejszych kulturystów, - konkretne uda - konkretna łapa - talia niespecjalnie wąska, ale niski BF No to mam zadatki ;-) NO EXCUSE !!!

"Z produktami węglowodanowymi mam tak, że worka ryżu/gryki (100g) bym nie zjadł, ale 100g makaronu, czy pieczywa, to dla mnie mało - musiałbym zjeść ze 3x tyle." Czyli masz receptę na niski bf :-)

[...] niczego sobie:) Chciałabym tyle wytrzymać... Mysle że gdyby byłoby to Twoim priorytetem to w ciagu kilku miesięcy bez trudu byś wypracowała 20 km. W tej kwestii zgadzam się z Szajbą- kondycję i wydolność oddechową jest relatywnie najłatwiej wypracować. Siłę czy niski BF- znacznie trudniej. Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-02-08 11:43:56

[...] Mysle że gdyby byłoby to Twoim priorytetem to w ciagu kilku miesięcy bez trudu byś wypracowała 20 km. W tej kwestii zgadzam się z Szajbą- kondycję i wydolność oddechową jest relatywnie najłatwiej wypracować. Siłę czy niski BF- znacznie trudniej. Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-02-08 11:43:56 A ja chciałabym tak szybko biegać @@-)

[...] to w ciagu kilku miesięcy bez trudu byś wypracowała 20 km. W tej kwestii zgadzam się z Szajbą- kondycję i wydolność oddechową jest relatywnie najłatwiej wypracować. Siłę czy niski BF- znacznie trudniej. Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-02-08 11:43:56 A ja chciałabym tak szybko biegać @@-) Czy ja wiem czy tak najłatwiej? Jak ktoś nie miał w [...]

dla mnie nabijanie masy tylko po to żeby mieć motywację do redukcji to średni pomysł lepiej trzymać niski BF i dobrą wrażliwość ;-)